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Introducción: Luego del aislamiento por COVID-19, muchas personas retomaron la actividad física eligiendo el entrenamiento funcional o la musculación. Dependiendo del estado físico individual, pre, durante y post cuarentena y sumado a su posterior elección de estilo de entrenamiento, el objetivo del trabajo fue evaluar qué actividad es la menos lesiva a la hora de volver a hacer ejercicio luego de la cuarentena por COVID-19Metodología: Se realizó una investigación de tipo analítica, observacional, retrospectiva y transversal, a través de la obtención de datos primarios por medio de encuestas anónimas, difundidas mediante las redes sociales a personas de la provincia de Córdoba. Se tomó como muestra las respuestas de 62 personas que hayan vuelto a la actividad eligiendo el entrenamiento funcional o la musculación. Resultados: De las 62 personas encuestadas un 63% eligió el entrenamiento funcional, siendo el 62% de estas personas incentivadas por los tipos de ejercicios que se realizan en esta actividad. No se encontró asociación (p= 0,2731) entre los distintos estilos de actividad y la atención personalizada que brindan. A demás, no se identificó dependencia (p=0,6571) entre las lesiones que hubo, el tipo de entrenamiento y las veces por semana de entrenamiento.Conclusión: Concluimos que la hipótesis de que en musculación se dan más lesiones que en el entrenamiento funcional al retornar a la actividad no es correcta ya que los resultados reflejados en las encuestas mostraron un mayor número de lesiones de las esperadas en ésta última modalidad. A pesar de no demostrarse relación entre el acompañamiento personalizado y las lesiones, se busca incentivar a que los entrenamientos sean enfocados en cada individuo para poder lograr, con esta actividad, los objetivos que desea y busca cada uno.