El perfeccionismo: un aliado de la depresión

OROS, LAURA B.

Revista Vida Feliz

Asociación Casa Editora Sudamericana

Lugar: Buenos Aires; Año: 2007 vol. 107 p. 28 - 29

0325-8203

Antiguamente se creía que las creencias tenían poco o ningún efecto sobre el comportamiento y el bienestar humano. Sin embargo, actualmente, sabemos que los fenómenos que ocurren en la mente juegan un rol esencial en el desarrollo de las emociones y conductas, pudiendo llegar a ser causa de diversos trastornos como la depresión, la ansiedad o el estrés. Las creencias pueden ser racionales o irracionales. Las primeras se asocian a la satisfacción y la salud, mientras que las segundas conducen al malestar psicológico llegando incluso a desencadenar severas patologías. Las creencias racionales se expresan en forma de deseos y gustos; se verbalizan en términos de "me gustaría", "quisiera", "preferiría", etc. Quienes manejan creencias racionales no tienen graves inconvenientes en afrontar el fracaso. Los sentimientos negativos que pueden experimentar frente a la incapacidad de conseguir lo deseado no impiden el logro de nuevos objetivos o propósitos. En cambio, las creencias irracionales se expresan en forma de obligación, necesidad imperiosa o exigencia y se verbalizan en términos de "tengo que", "debería", "estoy obligado a", etc., de tal forma que su no consecución provoca emociones negativas (como depresión, ansiedad, culpabilidad, miedo y cólera) que interfieren en la persecución y obtención de metas. Es dentro de este tipo de creencias que se incluyen los pensamientos perfeccionistas. En este artículo se abordan las características diagnósticas más sobresalientes de las personas perfeccionistas y se esbozan criterios para reconocer y manejar las creencias irracionales.