Comparación de los indicadores de fatiga evocada por la manipulación del tempo de ejecución en sentadillas con carga

MANUEL PARAJON VISCIDO; MARIA SOLEDAD GARCÍA; LEONARDO ARIEL CANO; GONZALO DANIEL GEREZ; FRANCISCO ESCOBAR; FERNANDO DANIEL FARFÁN

Buenos Aires

Congreso; Congreso de la Federación Argentina de Medicina del Deporte; 2022

Federación Argentina de Medicina del Deporte

Las variables de la carga del entrenamiento de la fuerza más estudiadas han sido comúnmente la intensidad, el volumen y la frecuencia, y uno de los aspectos muchas veces ignorado es el tempo o cadencia del movimiento a la cual se ejecuta el ejercicio. Diferentes variantes en cuanto al tempo de ejecución han sido propuestas en programas de entrenamiento con objetivos de hipertrofia, fuerza muscular o rehabilitación, por lo tanto, se vuelve imprescindible tener en cuenta esta variable a la hora de prescribir el ejercicio físico. El propósito del presente trabajo ha sido evaluar la respuesta metabólica del lactato sanguíneo, la percepción subjetiva del esfuerzo y el comportamiento de parámetros cinemáticos ante diferentes protocolos de ejecución en la sentadilla trasera con barra utilizando cargas livianas. Cuatro participantes masculinos adultos sanos, entre 18 y 24 años de edad, con al menos 2 años de experiencia en entrenamiento de fuerza, participaron voluntariamente. Se realizó un protocolo de cargas incrementales en tres series del ejercicio de sentadillas con carga administradas según el peso corporal. Durante cada serie se registraron datos de Lactato sanguíneo (LAC), percepción subjetiva de esfuerzo (PSE) y variables cinemáticas obtenidas a través de captura de movimiento. Los resultados mostraron que la manipulación del tempo de ejecución aumenta los indicadores de fatiga, tanto los valores de LAC y PSE. Además, disminuye la capacidad de mantener la velocidad pico en la serie, y afecta a las repeticiones máximas teóricas, aun con cargas livianas y en sujetos entrenados.