Prevención de la osteoporosis a lo largo de la vida

OLIVERI BEATRIZ; MAUTALEN C

Manual práctico de osteoporosis y enfermedades del metabolismo mineral

J Riancho, J González Macías. Jaripo Eds.

Año: 2004; p. 139 - 143

La prevención de la osteoporosis a lo largo de la vida puede repartirse en cuatro períodos: 1)      Durante la niñez y adolescencia se pueden tomar medidas para optimizar la masa ósea pico que está genéticamente programada, fundamentalmente a través de la nutrición y el ejercicio. 2)      Durante la edad adulta, una vez obtenida la masa ósea pico, lo importante es evitar factores secundarios, relacionados principalmente con la absorción de los alimentos, la irregularidad de los ciclos menstruales o el uso de medicamentos que puedan disminuir esa masa ósea pico. 3)      En la menopausia, se deben tomar medidas activas si esta aparece a una edad precoz, antes de los 45 años. En la menopausia normal, asegurar una ingesta de calcio y actividad física adecuadas. 4)      En el envejecimiento, se deben mantener los niveles adecuados de vitamina D e ingesta de calcio, actividad física regular y adoptar medidas ambientales que protejan al anciano de sufrir caídas.